許舒嵐醫師 發布於 2021-08-18 09:41:37

失眠

失眠是指躺下難以入睡、眠淺易醒、長期無法恢復精神的睡眠為主要症狀的一種疾病。現今生活緊張工作壓力大，良好的睡眠品質已是大多數人不易達成的生活目標。

中醫稱失眠為「不寐」，是指因為陽盛陰衰，陰陽失交而引起不能正常獲得正常睡眠為特徵的一種病症。中醫認為人的正常睡眠是由心神主宰，陽氣由動轉靜時，即為入眠狀態；反之，陽氣由靜轉動時，即為清醒狀態。

中醫治療失眠的特色在於辯證論治，根據患者臨床表現不同而區分出不同證型的失眠，並給予相對應的中藥治療。常見的證型包括有（1）心脾兩虛：多夢易醒，醒後難再入睡，心悸健忘，體倦神疲，飲食無味。（2）陰虛火旺：心煩不寐，口乾少津，五心煩熱，口舌生瘡。（3）肝鬱血虛：難以入眠，即使入睡也多夢易驚，胸脇脹滿，善嘆息，平素急躁易怒。（4）胃中不和：失眠，脘悶噯氣，腹部脹滿。

除了中藥治療，也可藉由針灸的輔助治療，改善失眠的情況。常用的穴位包括：內關、神門，甚至是位於耳朵上的耳神門，療效也不錯。

然而，除了利用藥物、針灸治療之外，平時對於日常生活作息也要多注意。例如：保持睡眠環境的安靜、睡覺前不使用3C產品、中午過後不要再食用含有咖啡因的食物或飲料、晚上不要從事過度激烈的運動…等等。如此一來，想要擁有一夜好眠就不再是困難的事。

 

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