發布於 2025-05-25 05:02:50

睡眠障礙俗稱「失眠」，中醫稱之為「不寐」

睡眠是一種自然而然的生理現象，在中醫的觀念裡屬於天人合一並配合身體氣的運行來闡述。

「衛氣晝行於陽，夜半則行於陰」，「陽入於陰則寐，陽出於陰則寤」，即身體內之氣血陰陽隨著日夜變化而運行，陰陽調和則睡眠安穩，若氣血虧虛、陰陽失調則會出現睡眠障礙的症狀。

但形成失眠的問題卻不僅僅止於氣血陰陽，由於外感（感冒）內傷（七情）等造成臟腑功能失調亦會導致睡眠障礙。

 

中醫將失眠大致分為虛實兩類：

▪️實證
1. 肝鬱化火：性情急躁易怒，目赤，口乾口苦，大便秘結，治療可以龍膽瀉肝湯疏肝瀉熱，佐以安神為主。
2. 痰熱內擾：痰多胸悶，頭重眩暈，噁逆噯氣，苔膩而黃，可以溫膽湯化痰清熱為主。

▪️虛症

1. 陰虛火旺：心煩心悸不安，常熬夜，頭暈，耳鳴，健忘，腰膝酸軟，舌紅苔少，以黃連阿膠湯或天王補心丹，滋陰降火，養心安神。
2. 心脾兩虛：多夢易醒，心悸健忘，疲乏倦怠，飲食無味，歸脾湯治之，以補養心脾，以生氣血。
3. 心膽氣虛：淺眠易驚醒，遇事善驚，氣短倦怠，舌色淡，多以益氣鎮淨安神中藥為主，如龍骨、牡蠣珍珠母等。

針灸

開四關⭢合谷+太衝：調暢人體氣機升降
內關：養心安神
神門：安神助眠

不論是那種類型的睡眠問題，都要先找出真正的原因才能有效解決失眠，還你/妳一夜好眠

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王筱萍醫師

https://www.instagram.com/dr.ritaping

• 承新中醫診所副院長
• 台灣顏面針灸醫學會 理事
• F.A.C.E 美顏針 培訓助教
• 臺北市立聯合醫院和平婦幼院區 醫師
• 義大醫院 醫師