發布於 2025-07-28 14:03:56

暑假即將到來，正是孩子們身體發育的黃金期！
你知道嗎？青春期前後的「轉骨期」是影響身高與體質發展的關鍵階段！

🔹中醫如何看待「轉骨」？

在中醫理論中，成長發育與「腎」的強弱密切相關。腎主骨、生髓，決定孩子的生長發育潛力。此外，脾胃為後天之本，主運化水穀精微，是氣血生化的來源。因此，中醫轉骨強調「補腎健脾、疏肝理氣、調和氣血」。

🔹中醫認為轉骨的關鍵在於：

* 腎氣充足：骨骼強健、身高發育良
* 脾胃運化良好：營養吸收充分
* 氣血調和：全身生理機能協調發展

🔹常見的中醫轉骨方法：
1. 中藥調理
根據孩子體質開立個別化方劑如：
    - 補腎助長型（如六味地黃丸加減）
    - 健脾開胃型（如香砂六君子湯）
    - 疏肝解鬱型（如逍遙散加減）     

2. 食療保健
搭配日常食補，如燉雞湯、黃耆燉排骨、黑豆、核桃、牛奶、蛋等，幫助強化腎氣、促進成長。               

   

3. 針灸
刺激生長穴位，活化氣血運行，幫助生長激素自然分泌，並改善腸胃功能、吸收營養，調整內分泌系統，平衡發育節奏，還能穩定情緒與睡眠，讓孩子「長得好也長得快」。

4. 作息與運動建議
鼓勵規律運動（如跳繩、游泳、打球）、早睡、避免過度熬夜與精神壓力，這些對轉骨效果也非常重要。

🔹適用對象與注意事項：
* 適用年齡：約為女孩8–12歲、男孩9–14歲，即進入青春期之前與期間。
* 因人而異：轉骨療程應依據孩子的體質、發育狀況與生活習慣調整，切勿盲目使用補品。
* 請諮詢中醫師：建議由專業中醫師評估後進行個別化調理，以達到最好的轉骨效果。

中醫小兒轉骨不只是單純「長高」，更是針對整體體質進行深層調養。透過合適的時機與方法，可以幫助孩子打下健康成長的基礎。不過，最重要的還是良好的生活作息、均衡營養與適度運動。

王筱萍醫師

https://www.instagram.com/dr.ritaping

• 承新中醫診所副院長
• 台灣顏面針灸醫學會 理事
• F.A.C.E 美顏針 培訓助教
• 臺北市立聯合醫院和平婦幼院區 醫師
• 義大醫院 醫師